jak fajnie

[...] po nastepnym poniedziłkowym ładowniu?Czytłam o ekperymencie w Twoim wątku,zapowiada sie fajnie ,moze nastepnym razem ,bo narazie mam dosc redukcji,może po wakcjach jak duzo mi przybedzie _kavva_ to już ostatnie 3 tygodnie redukcji i daje na luz .Najgrubsze uda mam na samej górze i w sumie to mi sie niezbyt podoba ,ale chyba narazie [...]

[...] juz chyba nie ma z czego chudnąc w tali wciecie mam 60.Ten rozkład mam zrobic na 1600kcl?I w tym tygodniu darowac sobie treningi?Ja jestem zadolona z efektu ,bo tez pamietam jak jeszcze niedawno jadłam 1000kcl ,a powyżej tyłam. Ten fałd jak mam zmierzyć?złapac ile sie da i potem zmierzyc normalnie linijką? Zmieniony przez - vajolet w dniu [...]

No włsnie bo nieraz jak czytam o kulurystkach czy fitneskach to one podaja swoja wage rózna o 3 kg ,bo inaczej waz przed samymi zawodami ,a inaczej na codzień.Ale fajnie miec taka fotke Caly czas podczytuje ten trening Pumy i to chyba nie na moja głowe jestem jeszcze za małao zaawansowana nie moge połapac sie w tych skrótach rama jakiej liczy [...]

[...] 3 razy sie podciagnąc wiec zrobic tylko 5 serii po 3 powtórzenia czy potem znou zrobic po przeriwe jeszcze 3 i zakonczyc serie? Ember próbuj uda sie napewno ja byłam w szoku jak pierwszy raz udało mi sie podciagnąc ,bo dzien wczesniej maskra nic tylko z pomoca męża i jaka była moja radosc jak podeszłam ,by sprobowac i udało sie ,taka drobnostka [...]

Melduje sie ,że zyje choc ledwo.Ta wytrzymałoscióka była dla mnie straszna najgorsza ze wszystkich .Odpadam przy tego typu cwiczeniach mam za słaba kondycje kurcze czułam sie jak babcia ,bardzo chciałam robic zmuszłam sie ,ale nieraz nawet przy silowych musiałm dech złpać nie długo ,ale musialam ,bo normalnie ciało nie chciało mnie słuchac ,a moje [...]

[...] pasie na brzuchu nie miała wcale wcięcia ,a teraz ładnie talia jej sie zarysowała ,jej koleżźanki nie uwierzyły ,ze to cwiczenia mówia ,ze to dieta i nie chce im poiwedziec jaka.Sama wiesz jak jest moda wsród natolatek zero ruchu głupie diety typu jedzenie samej kapusty,czy kaszy . Moją córe jakieś fatum przesladuje w sobotę pare minut po [...]

[...] na regenerację.Fajnie mi się ćwiczyło ,bo w weekend mogłam troszkę więcej pojeść nie mdliło mnie ,brzuch za bardzo nie bolał więc wykorzystałam i jadłam. Po dzisiejszym treningu nastrój dużo lepszy tym bardziej ,że waga podskoczyła 1kg do góry z czego się cieszę ,musi mi podskoczyć jak najwięcej ,bo jak przestane trenować to znowu zacznie spadać.

[...] z bardzo mocną migreną, ledwo na oczy patrzyłem, wszedłem do domu i położyłem się na 40 minut z suszarką wiejącą w pysk i przeszło trochę, wziąłem szybko arginine tam jakąś kofe i ruszyłem. Ból w drodze narastał , gałki czerwone jak ..... ale po 20-25 minutach treningu przeszło, teraz znów zaczyna boleć, ale teraz sobie może. Na rękach [...]

super relacja jak wrazenia z silki u Radka Powiem tak, odzwyczaiłem się trochę od ciasnych i dusznych siłowni, bo trenuje w pure. Weszło nas pare osób i było trochę motanie się między sobą + pare osób które tam ćwiczyły. Zaletą jest to że są większe hantle niż 50kg więc tu już plus jak tam na masie kiedyś wlece minusem jest to że chciałem cardio [...]

[...] bic44 w ciągach paski czy dajesz rade bez? Paski zakupiłem w tamtym roku i od tej pory leżą nie używane na dnie torby Dopóki daję radę jest nachwyt potem przechwyt, nawet jak podnoszę 200 w górę nie stosuję pasków grzechmek ,,Wkurzyłem się za słowa Wodyna,, - coś czuję że to było specjalnie żeby cię nakręcić, pozytywna złość na treningu jest [...]

[...] sobie do Twoich zdjęć. Według mnie: - ćwiczenia na pośladki i dwugłowy uda obowiązkowo - całym nogom przyda się wzmocnienia i nadania kształtu. Masz "szczupłe kolana" więc jak zredukujesz i popracujesz nad pośladkami, dwugłowym uda to noga będzie ładna, zgrabna i kształtna - barkom przyda się dodać objętości, ale np. już biceps z tricepsem bym [...]

[...] + 2 minuty na 10,5km /h i do końca na 6km/h bieżnia uniesiona na 10 poziom wysokości Dieta : Dzisiaj śniadanie zawalone, nie wiem nawet ile zjadłem, ale nie tyle i nie tak jak powinienem ponieważ zaspałem do pracy i wrzuciłęm co było pod ręką.. 0,5l maślanki , ten przekładaniec z naleśników niecała połowa go była, serek wiejski... Reszta do [...]

[...] mono w kubek ,troche wody, mieszam, pije. Ubieram sie, ogarniam wszystko. Na sniadanko tata usmazyl jajecznice z parówkami, do tego wzialem 2 male kromki ciemnego chleba (jakis litewski). Poczekalem na dziewczyne i pojechalem na uczelnie, po drodze wysadzilem dziewczyne pod jej szkola. Ludzi tak srednio, dobrze ze otworzyli obok druga salke [...]

[...] trochę za bardzo pomysłowe %-). Boże daj mi siły, bo on to ma raczej po tatusiu. Ja to grzeczna dziewczynka byłam, a o mężu to w całej jego rodzinie opowiadania krążą, jakie to pomysłowe dziecko było. :)) Piersi bolą, czyli @ idzie. No i nerwowa jestem bardziej niż zwykle, czyli spokojnie to tylko PMS. |-) Jeszcze tylko parę dni w tym [...]

Jest fajnie. Nawet bardzo fajnie :-D. Jesteś szczęściarą. Tydzień przed @ mieć spadki to godne pozazdroszczenia };-). I jeszcze ten remont...nawet nie wiesz jak chciałabym być na Twoim miejscu (może fotkę jakąś wrzucisz, to sobie chociaż popatrzę %-)).

[...] że mój układ hormonalny super działa i że to normalne, a po drugie to znaczy, że jajeczkuje raz za razem, jestem super płodna i w każdej chwili mogę zajść w ciążę. Brzmi jak jakieś science fiction. W takim razie nic tylko się cieszyć i nie stosować kalendarzyka małżeńskiego, bo ciąża murowana. %-) Trening: Siłowy B (na razie tylko testowo, [...]

[...] do konca tygodnia starczy szkoda bo, fajny ten test :-) /SFD/2019/3/5/5b6e7e4ad42c4b0086e865f846742618.jpg Dieta HighCarb mi sie spodobal na redukcji mimo braku suchosci jak przy HF sylwetka mi sie bardziej podoba jest pelniejsza o ile w moim przypadku mozna mowic wogole o czyms takim haha... [...]

25.10.2013 Nie zwykłam tu pisać elaboratów, bo czas pozwala mi najczęściej tylko na krótkie wpisy, a jak w wolnej chwili jestem na forum to czytam przeróżne artykuły, dzienniki i ciągle staram się douczać w różnych kwestiach ;-) tak dziś wyszło, że mi czasu rano przybyło a wraz z tym chyba natchnienie twórcze :)) to będzie dłużej… W końcu dieta i [...]

[...] 50x5 56x5 62x5 68x5 4. Wioslowanie polsztanga jednoracz 22,5x5 27,5x5 32,5x5 37,5x5 5. Szrugs sztanga 90x15 90x12 Przysiad b opornie dzis, czuje nogi po bieganiu Drazek fajnie, dolozone Wl lekko Wioslo fajnie wchodzi, ale wazy Szrugs bez uwag Nie mialem juz ochoty na nic innego Jesli chodfzi o wczoraj, tak jak mowilem. Bylo okolo 3.6-3,8 km :)

To samo się tyczy amatorów. Niby tam czasem Wiśnia czy Kwiato wyskoczy na jakiś 3h tlen po mazowszu, ale oni to mają odzież z podgrzewaniem, poza tym stać ich żeby po jeździe oddać rower do serwisu na mycie. Tak jak wczoraj, fajnie by było wyskoczyć, ale jak mam przed oczami że sam trening trwa 2h, a trzeba jeszcze doliczyć 1.5h na jego serwis to [...]